手書きの効果
文字を手書きにすることは、脳の活性化に効果があると言われており、パソコン入力よりも脳に負荷をかけ、刺激を与えることになります。脳の複数領域を同時に
活性化するため、深いレベルで脳に刻み込むことができるんです。
アメリカの大学での研究では、目標を手書きにした場合と、キーボードでタイプする場合とでは、目標の達成率が手書きの方が42%高い！ということが発表されていました。
手書きの方が、記憶が定着しやすいです。
紙に書き出すということは、「思考に命を吹き込む作業」なのかもしれませんね。
なりたい自分になるために
「ノート術」に興味がある！！という方は、おそらく「毎日を充実させたい」「変わりたい！」「叶えたい夢がある」など、「変化を起こしたい人」が多いのではないでしょうか。
でも、「どうなりたいか？」って意外と自分ではわからなかったりするものです。
「何だかよくわからないけどモヤモヤ・・・」っていう人も多いのでは？？？
私は、これまでキャリアコンサルタントとして多くの「モヤモヤ」に寄り添ってきました。
お話を聞きながら、「モヤモヤの素＝現在地」を一緒に探っていきましょう。
「現在地」が決まれば、次は「なりたい自分＝目的地」の設定です。
本講座内でのワークや、個人コンサルの時間で、ワクワクしながら「なりたい自分」を一緒に設定しましょう。
ノートDEライフ 中園 直子
ノート歴30年 ノートコンサルタント
実際には「ノートおたく」
30年以上、様々なノート術を実践しながら人生を切り拓いてきた東証プライム企業の会社員。
プライベートではバンド活動を25年以上継続中。
5年前に「こんな家に住みたい」とノートに書き出し、その1ヶ月後に理想のリノベーション物件を購入。
資格
・国家資格キャリアコンサルタント
・プロティアンキャリア認定ファシリテーター
・パーソナルカラーアナリスト上級
・JADP認定数秘術師
・ポジティブ心理学実践インストラクター
こんな
モヤモヤ
ありませんか?
ノートのお悩みの中で一番多いのが「続かない」ということです。
行動が「習慣化」するまでの期間は一般的に18日～254日（平均66日）と言われています。本講座は、月2回x3ヶ月間ですが、その間「個人コンサル」もありますので、一人ひとりの「なりたい自分」に近づくためのノートの活用方法などをアドバイスしながらノートでの振り返りが「習慣化」するようしっかりサポートします。
講座が終わる３ヶ月後には、「なりたい自分の姿」がしっかりイメージでき、ノートが楽しく続けられるようになっているはずです！！
Voice
受講者様からのうれしいお声
ノートを活用したことのない初心者でもわかりやすくて、やってみようという気持ちになりました。ノートってすごい！！と思いこれから活用していこうと思いました。実際に事例を紹介いただいたり、実物を見せていただき良かったです。
（30代:女性）
楽しく書き出すことができてワクワクしました。
（50代:女性）
どう活かそうか？
次のページからどう使おうか？
明日から何をどう書こうか？
ノート素人としては、具体的な例を提示していただけると嬉しいです！
自分で試行錯誤しながら自分ノートを作っていくのもいいんですね。
（女性）
内容が具体的で普段の気持ちの持ちようが変わる気がしました！！
講座をうけて毎日の生活をちょっとキラキラさせるのにノートいいかもって思いました！ありがとうございました♥
（50代:女性）
手帳の書き方、内容を実際に見せていただき、私のようになかなか書けない人にとってはとても実践的でわかりやすかった。
手帳を選ぶ際のおすすめのポイントも説明いただき、わかりやすかったです。
（50代:女性）
まず声、話し方、話すスピードが聞き取りやすくてわかりやすかった。自己紹介で講師のキャリアを見て、この人のお勧めなら絶対いいに決まってると思えた。見た目が可愛いノートの書き方を教えてもらえたので書く時もワクワクした。
（50代:女性）
自分の年表だったり、実体験での話を使っての進行がわかりやすいし信憑性があり何よりも簡潔にシンプルに伝えて貰ったので、あっと言う間の時間でした。
【話が聞きやすい、入ってきやすい】です。
（40代:女性）
とてもわかりやすく説明してくれて、やる気満満です！ありがとうございます✨✨
スケジュール手帳は、紙媒体が好きなのでタイムリー✨✨
もっとワクワクな気持ち、やりたい事、欲しいものなど書き出します！
（女性）
Q&A
よくあるご質問
いつも「３日坊主になります。毎日続けられるか心配です。
最初から完璧を目指さなくても大丈夫です。3日続いた自分を褒めてあげましょう。5日目くらいから「何事もなかったかのように」また始めてください。「3日坊主」でも100回やれば300日です。
オススメの筆記用具はありますか？
鉛筆（シャープペンシル）、ボールペン、どちらでも構いません。
個人的にはボールペンで芯の太さが0.5mm以下がオススメです。
ノートのサイズはどれくらいがいいですか?
特にルールはありませんが、できれば「持ち歩き」ができるサイズがいいですね。また、開いたときに180度キレイに開くものを選べば書く時のストレスがなくなります。
1冊にまとめるのと何冊かを使い分けるのとどちらがいいですか？
私は何冊か使い分けていますが、どちらでも問題ありません。
新しいノートを買っても、何を書いていいのかわかりません。
まず何から始めたらいいですか？
スケジュール帳を使っているのであれば、MEMO欄もしくは余白にその日あった「良いこと」や「感謝」を書くことから始めてみてはどうでしょうか。
「ノートに書くこと」は自分に向き合うことなんです。
私は、ノートを続けることで、人と比べてモヤモヤすることがなくなりました。
そして、これまでノートに書いてきたことを、本当にたくさん実現してきました。
あなたもノートで人生を変えてみませんか！？